_final2.png){kind=logo}
30denní mentální reset - pracovní sešit (PDF)
Když pořád jen funguješ. Malá opora pro chvíle, kdy je toho na tebe moc.Pracovní sešit pro dny, kdy máš hlavu plnou povinností, cítíš únavu, napětí a potřebuješ se na chvíli zastavit.
Během 30 dní ti pomůže lépe poznat, co tě vyčerpává, kam mizí tvoje energie a jak si postupně vytvořit víc prostoru pro sebe.
Detailní popis produktu
Pořád jen funguješ, zatímco na sebe už ti nezbývá čas ani energie?
Zvládáš práci, domácnost, rodinu, každodenní povinnosti. Navenek funguješ.
Uvnitř ale cítíš únavu, přetížení a pocit, že už dlouho jedeš na doraz.
30denní mentální reset ti pomůže zpomalit, ulevit zahlcené hlavě a znovu si vytvořit víc prostoru pro sebe, svůj klid a energii.
Představ si, že za 30 dní...
- Lépe poznáš, co ti během dne bere nejvíc energie.
- Zjistíš, co ti naopak pomůže cítit se lépe.
- Snáz si dovolíš na chvíli zpomalit – bez výčitek.
- Ujasníš si, co je důležité a co může počkat.
- Každý den uděláš jeden malý krok pro větší pohodu.
Nemusíš měnit všechno najednou. Každý den stačí jeden malý krok.
Možná je 30denní mentální reset právě pro tebe, pokud:
- Cítíš únavu i po odpočinku.
- Připadá ti, že pořád jen funguješ.
- Máš pocit, že je toho na tebe moc – práce, domácnost, rodina i vlastní očekávání.
- Při všech povinnostech ti nezbývá dost času ani energie na sebe.
- Chceš se cítit klidněji a mít zase o něco víc energie.
Jak ti pracovní sešit může pomoct?
Větší klid v hlavě.
Ujasníš si, co tě nejvíc zatěžuje a co může chvíli počkat.
Lépe porozumíš své energii.
Začneš si víc všímat, co ti energii bere a co ti ji naopak vrací.
Méně tlaku na sebe.
Připomeneš si, že nemusíš všechno zvládnout najednou ani dokonale.
Jeden malý krok denně.
Každý den tě čeká jednoduchý krok, který můžeš rovnou vyzkoušet.
Co najdeš uvnitř?
- Úvodní část, která ti pomůže ujasnit si, co tě teď nejvíc zatěžuje.
- Mapu přetížení, díky které lépe uvidíš, co ti během dne bere nejvíc energie.
- 30 krátkých zastavení – na každý den jednu otázku k zamyšlení a jeden jednoduchý akční krok.
- Týdenní shrnutí, ve kterých se ohlédneš za tím, co ti během týdne pomáhalo.
- Prostor pro vlastní poznámky, myšlenky a uvědomění.
- Závěrečné ohlédnutí, ve kterém si shrneš, co ti během resetu pomáhalo a co si chceš nechat i do dalších dní.
Ukázka jedné z pracovních stránek.
Proč ti může 30denní reset pomoct?
Když máš hlavu plnou myšlenek, snadno začneš fungovat na autopilota. Plníš jednu povinnost za druhou a ani si nevšimneš, jak ti vlastně je.
Každý den se proto na chvíli zastavíš, odpovíš na jednu otázku a vyzkoušíš jednoduchý krok.
Myšlenky dostaneš na papír, snáz si ujasníš, co je pro tebe důležité a co může počkat.
Hlava tak nemusí všechno pořád hlídat.
Jak sešit používat?
Každý den si vyhraď přibližně 10 minut. Nemusíš psát dlouhé odpovědi ani plnit všechno dokonale.
Stačí se na chvíli zastavit, odpovědět upřímně a vyzkoušet malý krok, který ti ten den dává smysl.
A když některý den vynecháš? Nic se neděje.
Pokračuj zase tehdy, až na to budeš mít čas a chuť.
Pro koho je sešit určený?
30denní mentální reset je určený ženám i mužům. Není zaměřený pouze na mateřství – věnuje se přetížení, energii, odpočinku, času pro sebe, povinnostem a tlaku na výkon.
Praktické informace
- Digitální produkt ve formátu PDF.
- 51 stran.
- Odkaz ke stažení ihned po zaplacení.
- Vhodné pro domácí tisk nebo tisk v copycentru.
- Pro pohodlné používání si můžeš sešit vytisknout oboustranně a nechat svázat do kroužkové vazby.
Nemusíš čekat, až tě únava úplně zastaví.
Možná nepotřebuješ zvládnout ještě víc. Třeba potřebuješ chvíli, kdy nemusíš řešit další povinnost a můžeš se zaměřit taky na sebe.
Každý den ti stačí přibližně 10 minut.
Po zaplacení ti přijde odkaz ke stažení PDF.