_final2.png){kind=logo}
Nestíháš s malým dítětem? 6 věcí, které ti ulehčí den
Nestíháš s malým dítětem vůbec nic? 6 věcí, které ti můžou ulehčit den
S malým dítětem můžeš být celý den v jednom kole a večer mít stejně pocit, že jsi nic nestihla.
Pokud to znáš, možná od sebe během dne jen čekáš víc, než se dá s malým dítětem reálně stihnout.
Ráno vstaneš s pocitem, že dneska fakt uděláš to, co sis naplánovala.
Zapneš pračku, uklidíš kuchyň, odpovíš na zprávy od kamarádek, zajdeš s dítětem k doktorovi, uvaříš oběd a možná zvládneš i něco pro sebe, až dítě usne.
O pár hodin později je pračka stále plná mokrého prádla, kuchyň neuklizená, ty pořád nevíš, co uvařit, a v obýváku to vypadá jako po výbuchu.
Co jsem vlastně celý den dělala?
Pak ti ale dojde, že jsi mezitím několikrát přebalovala, oblékala, svlékala, krmila dítě, vysávala drobky, uspávala, tišila pláč, hrála si a hledala hračku zapadlou za gaučem.
Tady je šest věcí, které ti můžou pomoct.
Vyber si jednu věc, kterou dnes opravdu chceš zvládnout
Dlouhý seznam úkolů může působit jako skvělý plán na produktivní den.
Dokud ti do něj nevstoupí dítě, které právě odmítá spát, jíst, obléct se nebo jednoduše spolupracovat s tvým dokonale promyšleným plánem.
Místo deseti věcí si proto ráno zkus vybrat jen jednu hlavní, která opravdu hoří.
Třeba uvařit oběd, objednat dítě k doktorovi, dát prát, vyřídit důležitý telefonát nebo konečně uklidit klec andulkám.
Když zvládneš ještě něco dalšího, super. To už je bonus.
Když ne, aspoň jsi udělala to, co bylo pro dnešek nejdůležitější.
Dělej některé věci společně s dítětem
Není nutné odkládat všechno na dobu, kdy dítě spí. Pokud má chuť se zapojit, některé běžné věci můžeš zkusit dělat společně s ním. Půjde to možná pomaleji a ne úplně dokonale, ale pořád se něco udělá. A dítě se navíc přirozeně učí nové věci.
Může ti třeba podávat prádlo do pračky, dostat vlastní hadřík při utírání stolu nebo „pomáhat“ při vaření. Může něco bezpečného přidat do misky, míchat, ochutnávat nebo se jen dívat, co děláš.
Společně můžete uklízet hračky, zalévat květiny, krmit zvířátka nebo třeba zametat. Zkus dítě občas zapojit do toho, co zrovna potřebuješ udělat – třeba ho to bude bavit víc, než čekáš.
Nečekej se vším na ten zázračný moment, kdy dítě usne a ty budeš mít konečně klid.
Nesnaž se mít perfektní domácnost
S malým dítětem se uklízí trochu jako během nekonečné vichřice.
Uklidíš jednu hromadu hraček a za tebou vzniknou další dvě. Setřeš stůl a za chvíli je na něm rozpatlaný jogurt, který se po zaschnutí uklízí ještě hůř. Vysaješ drobky a za chvíli jsou tam znovu.
Takže ano – můžeš uklízet celý den.
Otázka je, jestli opravdu musíš.
Jsou dny, kdy bude hezky uklizeno. Jen to pravděpodobně nebude mít dlouhého trvání. A potom jsou dny, kdy je úspěch projít kuchyní z bodu A do bodu B bez zakopnutí o hračku.
Někdy je úplně v pořádku úklid neřešit.
Když už jsi unavená, může být mnohem lepší nechat hračky na zemi a na deset minut si sednout nebo lehnout, než se za každou cenu snažit vytvořit domácnost jako z katalogu.
Nepořádek může počkat – pravděpodobně tam bude i za hodinu.
Nemusíš mít celý den naplánovaný. Stačí pár pevných bodů.
S malým dítětem se perfektně naplánovaný harmonogram dokáže rozpadnout přibližně tři minuty po jeho vytvoření.
Proto nemusíš přesně vědět, co budete dělat v 9:15, 10:30 a 13:05.
Na druhou stranu je fajn mít aspoň rámcovou představu, co vás další den čeká. Když si večer nebo ráno promyslíš pár hlavních bodů, nebudeš pak během dne pořád řešit, co vlastně podniknete dál.
Často stačí mít během dne pár jednoduchých věcí, které se opakují a dávají dni nějaký řád.
Mezi nimi se může stát prakticky cokoliv.
Dítě bude jeden den spát déle, druhý třeba jen chvilku. Někdy půjdete ven dopoledne, jindy až odpoledne. A někdy se celý plán rozsype úplně.
To nevadí.
Když už toho máte oba dost, změň prostředí
Jsou chvíle, kdy už doma nefunguje vůbec nic. A ty můžeš mít pocit, že už nefunguješ ani ty.
Dítě přechází od jedné hračky ke druhé, všechno ho přestane bavit asi za jedenáct sekund a ty máš pocit, že jestli ještě jednou uslyšíš stejnou dětskou písničku, prdne ti cévka na čele.
V takovou chvíli nemusíš vymýšlet další geniální aktivitu.
Někdy stačí prostě vyjít ven.
Nemusí to být výlet ani dokonale naplánovaný program. Stačí kočárek, krátká procházka kolem domu, hřiště, zahrada nebo třeba cesta do obchodu.
Malé dítě má venku spoustu věcí k pozorování a objevování. A změna prostředí může pomoct i tobě, když už máš pocit, že se doma všechno točí pořád dokola.
A když se vám nechce nikam daleko?
Přestaň počítat jen to, co je na konci dne vidět
Když večer vidíš neumyté nádobí, prádlo v koši a úkol, který jsi zase nestihla, snadno získáš pocit:
Jenže péče o malé dítě po sobě často nezanechá žádný výrazný výsledek.
Není to hotový projekt v práci ani odškrtnutý úkol v diáři.
Přitom jsi celý den pečovala o dítě a řešila jednu jeho potřebu za druhou. Jen to večer není tolik vidět jako třeba uklizená kuchyň.
Zkus si proto někdy večer místo toho, co jsi nestihla, připomenout, co všechno jsi skutečně udělala.
Možná zjistíš, že toho bylo mnohem víc, než se na první pohled zdá.
Nemusíš stihnout všechno, aby byl den dobrý
S malým dítětem budou dny, kdy toho zvládneš překvapivě hodně.
A potom budou dny, kdy budeš ráda, že ses vůbec najedla nebo ses během dne dostala do sprchy. A někdy budeš prostě jen ráda, že jsi ráda.
Tohle už jsi asi někde slyšela, ale opravdu nemusíš každý den využít naplno a být neustále produktivní. Někdy nás k tomu dost tlačí i sociální sítě – ten pocit, že máma se má starat o dítě, do toho pracovat, mít uklizenou domácnost, být skvělá partnerka a ještě bůhvíco dalšího.
Jenže nemusíš každý den zvládnout perfektně.
Někdy úplně stačí, že jste tím dnem prostě nějak propluli, dítě je v pohodě a tobě zbyla ještě trocha energie pro sebe.
Chceš si dny s miminkem trochu ulehčit?
Pokud máš doma miminko nebo malé dítě a hodilo by se ti mít po ruce víc konkrétních nápadů pro běžné i náročnější dny, vytvořila jsem e-book Klidné dny s miminkem.
Najdeš v něm inspiraci pro ranní i večerní rituály, tipy pro společný den s miminkem, pomoc pro chvíle, kdy děťátko pláče, i nápady, jak si na mateřské zachovat trochu víc klidu a energie.
E-book ti nemá ukázat, jak mít každý den dokonale pod kontrolou. Má ti pomoct ulehčit rána, společné dny i večery s miminkem, nabídnout konkrétní tipy pro náročnější chvíle a dodat trochu podpory i humoru, když je toho na tebe moc. 🌿
