1. Miminko ještě není dost unavené

Někdy je vysvětlení docela jednoduché: miminko na spánek ještě není připravené. Třeba ho začínáš uspávat v době, kdy má ještě dost energie a do spánku se mu prostě nechce.

Může si v postýlce povídat, otáčet se, koukat kolem sebe, chtít si hrát nebo jednoduše dlouho neusínat, aniž by bylo výrazně neklidné.

Co může pomoct

Zkus pár dní sledovat hlavně to, kdy miminko skutečně usne, ne jen kdy ho začneš uspávat.

Pokud ho každý večer začneš ukládat v 19:00, ale pravidelně usíná až kolem 21:00, možná zatím jednoduše není připravené spát tak brzy.

Nejde o to posunout spaní co nejpozději, ale spíš si všimnout, jestli čas uspávání odpovídá tomu, kdy je tvoje miminko skutečně připravené spát.

Někomu vyhovuje sedmá, jinému osmá nebo devátá večer či později. Mnohem důležitější než konkrétní číslo na hodinách je, jak vypadal celý den, kdy miminko spalo naposledy a jaké signály ti dává.

2. Je naopak přetažené

A právě tady to bývá matoucí.

Miminko, které působí, že vůbec není unavené, může být někdy naopak unavené až příliš.

Místo klidného zívání nebo tření očiček může být podrážděné, hodně aktivní, těžko se zklidňovat nebo vypadat, jako by právě dostalo dvojitou dávku espressa. :)

Takže věta „Nechce spát, takže ještě není unavené.“ nemusí být vždycky pravda.

Málo unavené, nebo už přetažené?

Každé miminko ale dává únavu najevo trochu jinak. Zívání, tření očí, odvracení pohledu nebo podrážděnost mohou být vodítkem, ale postupně nejspíš sama vypozoruješ, jak únava vypadá právě u tvého dítěte.

3. Před spaním má příliš mnoho podnětů

Někdy problém nezačíná až při samotném uspávání.

Začíná mnohem dřív.

Divoké hraní, hodně světla, hluk, návštěva nebo spousta nových zážitků mohou znamenat, že miminko potřebuje před spaním víc času na zklidnění.

Nemusíš doma hodinu před spaním chodit po špičkách.

Stačí postupně ubrat tempo.

Méně divokého hraní a rušivých podnětů.
Méně světla.
Klidnější hlas.
Pár stejných kroků, které se večer opakují.

A právě opakování může být důležitější než dokonalý večerní program. Miminko díky němu postupně poznává, že se blíží čas spánku.

4. Má hlad

Zvlášť u malých miminek může být důvodem jednoduše hlad.

Pokud se před usnutím dožaduje kojení nebo lahve, může stát za to zamyslet se nad tím, kdy naposledy jedlo a jestli právě hlad není tím, co mu brání se zklidnit.

A vůbec není nutné se děsit toho, že miminko u kojení nebo lahve usne. Především u těch nejmenších je to běžné a krmení pro ně může být zároveň i způsobem, jak se uklidnit a cítit se v blízkosti rodiče.

5. Něco mu není příjemné

Někdy miminku prostě jen něco vadí – a nemusí jít o nic složitého.

Nejdřív zkus zkontrolovat úplný základ:

• není mu příliš teplo nebo zima?
• nemá plnou plenu?
• netlačí ho oblečení?
• není kolem něj příliš hluku nebo ruchu?
• není v pokoji něco, co ho může rušit nebo dokonce děsit?

A právě poslední bod může být překvapivější, než se zdá.

U nás se například nějakou dobu stávalo, že miminko při uspávání plakalo, a nevěděli jsme proč. Nakonec jsme zjistili, že mu vadí stíny, které v pokoji vytvářela lávová lampa. Když jsme ji přestali používat a nechali jen jemné světlo z baterky na mobilu opřené o stůl, bylo uspávání najednou mnohem klidnější.

6. Potřebuje tvoji blízkost

Někdy miminko neusne samo jednoduše proto, že potřebuje být blízko tebe.

Především u malých miminek je to úplně přirozené. Některé děti usnou snadno v postýlce, jiné chtějí být v náručí, u prsu, u lahve nebo prostě cítit rodiče vedle sebe. NHS ostatně uvádí, že hlavně v prvních týdnech některá miminka usínají jen v náručí nebo v blízkosti rodiče.

Blízkost, dotek a citlivé reagování na potřeby miminka mu pomáhají vytvářet pocit bezpečí a důvěry. A právě večer, kdy se má z aktivního dne přepnout do spánku, může tuhle blízkost potřebovat ještě o něco víc.

Nemusíš proto za každou cenu hledat způsob, jak ho „naučit usnout bez tebe“. Někdy je tím, co právě potřebuje, jednoduše tvoje přítomnost.

7. Mění se jeho denní režim

Možná si říkáš:

„Vždyť ještě minulý týden to fungovalo.“

Jenže miminka se mění opravdu rychle.

Postupně se mění délka jejich bdění, počet denních spánků i to, jak mají spánek během dne rozložený.

Změnilo se miminko.

Pokud několik večerů po sobě najednou nechce usnout v čase, který dřív fungoval, nemusí být problém v samotném uspávání.

Možná se jen mění jeho potřeby.

Co sledovat

Jeden horší večer ještě nemusí nic znamenat.

Podívej se spíš na několik dní:

Vzorec několika dní ti často řekne víc než jeden konkrétní večer.

8. Prochází vývojovým obdobím

Miminko se začne otáčet. Lézt. Sedat si. Stoupat.

Nebo najednou mnohem víc vnímá, že odcházíš z místnosti.

A někdy si všechny tyhle novinky vezme s sebou i do postýlky.

Může být aktivnější, hůř se zklidňovat nebo tě při uspávání potřebovat víc než dřív.

Takže když si říkáš:

„Nic jsme nezměnili, tak proč najednou nechce spát?“

Možná jsi opravdu nic nezměnila ty.

Ale hodně se toho právě děje u miminka.

9. Trápí ho zuby, nemoc nebo jiné nepohodlí

Rýma, kašel, rostoucí zoubky nebo jiná bolest můžou usínání na nějakou dobu pořádně rozhodit.

Pokud miminko běžně usíná bez větších problémů a najednou je při uspávání výrazně neklidné, stojí za to zkontrolovat, jestli za tím není fyzické nepohodlí.

Pokud má horečku, výrazné bolesti, potíže s dýcháním, nezvykle dlouhý nebo silný pláč nebo tě jeho stav jednoduše znepokojuje, obrať se na pediatra.